◎你用电脑时会同时开启多个视窗吗？◎做一件事时想着另一件事？◎开会时，思绪常常飘走；台上卖力报告，我脑袋却一片空白。◎上司退你的件、客户刁难挑剔、事情搞砸了……你会情绪激动到无法理性处理？其实，这不是你状态不好，而是时代通病，绝大多数人都不知不觉。“多工”不会使人能干，反而伤害头脑、导致专业能力退化。引领世界趋势的谷歌、高盛、麦肯锡，他们的工作者跟你我一样，有注意力不集中、情绪不稳的时候。面对庞杂、接踵而来的工作，他们怎么克服？正念课就是正解。脑科学研究验证,“正念”练习能提升专注力。那么正念如何提升你的能力?脑科学研究证明,正念可展现出三大明显效果：领导力提升、身心更健全、提升团队合作。正念的练习：从舒服的姿势，十分钟开始不用太刻意，只要从平常的习惯做起,洗脸，刷牙，吃早餐，甚至等红绿灯，都可以进行：就是调整呼吸，正念步行、正念进食。正念不是你以为的修行，而是像在健身房做训练一样，让大脑在不断忙碌的过程，思考“我是谁?想在世上留下什么?” 而这，也是未来管理者需要的能力之一。
